La permission de se reposer

Fais une sieste.

Considére ceci comme un billet d'autorisation.

Parfois, voir souvent, ce que nous devons faire pour se sentir mieux est absolument RIEN.

Le REPOS prends soin des MAUX.

Alors allez-y, enfilez votre pyjama le plus confortable ou votre plus vieux t-shirt douillet et faites une sieste. Petite ou longue peu importe, ça vous fera du bien.

Si, par contre, même l'idée de faire une sieste vous ajoute de la pression en raison de votre liste de tâches déjà trop longue, alors optez plutôt pour 5 minutes de paix, les yeux fermés avec une musique qui vous apaise. 

TOUT le reste peut attendre.

Je vous invite à télécharger puis imprimer votre ordonnance (prescription) ci-haut.  Inscrivez-y votre nom et la date (comme une vraie, vraie prescription) et puis placer là où vous la verrez souvent (votre frigo, votre table de chevet). Elle servira donc de rappel constant que vous méritez de vous reposer et surtout que vous avez BESOIN de repos.  S'autoriser à se reposer rend tout les défis et attentes plus gérables. Se reposer nous rends à la fois plus fort et plus flexible et c'est exactement ce dont on a besoin lorsqu'on navigue le système  de santé.  

Il y a quelque chose dans la musique classique qui est profondément apaisant et régénérateur. Je vous invite à vous asseoir dans un endroit confortable, peut-être avec une couverture douillette et une boisson chaude de votre choix et puis cliquez sur le lien ci-dessous et écoutez simplement. Laissez-vous porter par la musique pendant un petit moment. Vous le méritez tellement. Juste parce que vous existez.

Cliquez ici pour un repos apaisant.

Alexandra Stréliski, Plus tôt (version quatuor à cordes)